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透過A4資料夾 打造3+1＞10的夢想實現術

日本亞馬遜書店★★★★★推薦

沒有無法實現的夢想，
只有不懂實現夢想的方法！
製作一本A4夢想檔案夾，你可以從中：
喜歡自己 | 客觀審視自己 | 發現自己的優點與個性 |
看清成長之路 | 容易與初次見面的人聊天 | 明暸解決問題的步驟 |
湧現積極的事業心 | 知識系統化 | 朝向目標前進……

3個步驟┼1元化整合　打造10倍以上的夢想實現效果

本書特色

讀者能藉由本書，得到下列效果：
發現自己的優點與個性
喜歡自己
客觀審視自己
看清成長之路
湧現積極的事業心
朝向目標前進
自我介紹得更精采
容易與初次見面的人聊天
把得到的知識系統化
明瞭解決問題的步驟

作者簡介

鈴木 敏惠（Suzuki Toshie）

　　千葉大學教育學院特聘教授，中部學院大學客座教授。一級建築師。以「有意志力的學習」為理念，實踐二十一世紀的教育。提倡並實踐未來教育方案學習，以及履歷評價等等。也是教育界、醫療界的人才培訓教練，觸角廣泛。另外，在全國各地展開研修會，發掘開發大家的幹勁。著作包括《履歷評價革命！》（學事出版）、《履歷評價與教練方法》（學事出版）等。

作者網頁◎ www.suzuki-toshie.net/

喜歡自己
擁有自信
實現願望
夢想資料夾

prologue 序

沒時間垂頭喪氣！
這本書能幫助這些人
為了「認識自己」的夢想資料夾
夢想資料夾讓你喜歡自己
夢想資料夾帶來工作機會
擁有夢想資料夾就能表現自我

PART1 夢想資料夾是什麼？ What？

夢想資料夾是什麼？
因為傳統，所以心動
夢想資料夾與回憶相簿不同
夢想資料夾的製作方法
製作夢想資料夾時，須注意的地方
夢想資料夾帶來的十個效果
「集中為一冊」有其意義
生活瑣事搖身變成有價值的東西
坐而言不如起而行！
column 成為一個點子創意人吧

PART2 藉由夢想資料夾發現自我 Discover

夢想願望來自於「最愛的事」
夢想資料夾能發現”被忽略的自我”
每天翻閱夢想資料夾
「就靠自己」決勝負
夢想資料夾帶來自信
神是最棒的設計師
column 別把焦點放在「不會的事」

PART3 一本A4資料夾就能實現夢想 Dreams

連結夢想與現實的「目標紙」
著手實現夢想計畫吧！
充實夢想資料夾
實現夢想的簡單法則—「感動自己，感動別人」
透過簡報傳遞夢想
再次架構夢想資料夾
讓「感應器」發揮作用
把生日當做「人生里程碑」
column 大膽說出「沒問題，我可以」

實踐模式 如此活用夢想資料夾 Challenge

120％活用夢想資料夾
製作「讓工作更充實的資料夾」
夢想資料夾＝「我的雜誌」，藉其發現自我
製作「減肥資料夾」
製作「學習英文資料夾」

尾聲

沒時間垂頭喪氣！

前幾天有一個高中女生問我：「妳為什麼總能笑嘻嘻地說話？ 難道沒有心情不好的時候嗎？」

　　要是平常，我一定會報以微笑地說：「沒有！因為那樣有害美容以及健康。」可是她直視的雙眼太過純真，於是我老實地回答：「我當然也有心情低落到不行的時候，不過有一天，我突然覺得『逝者已矣』，沒時間垂頭喪氣，也別浪費時間在過去的事上。不能蹉跎人生，時間寶貴。」

　　幸而當時內心湧現一股「想要創造東西」、類似衝動的強烈想法，心中盤算著：「我該怎麼做才能實現它？」，於是腦海裡就陸續浮現該讀的書、想看的風景、出國收集資料等該做的事情等。這麼一想，便擔心時間不夠。

　　所以垂頭喪氣只是浪費時間，因此我決定盡可能地保持笑容。畢竟心情沮喪的話，怎麼可能實現夢想！但如果能時常保持微笑的話，不僅自己開心，就連周遭的人也會心情愉悅吧！

　　那麼，你又是如何呢？是否有想要做的事並且也朝著這個夢想邁進呢？或者雖然有想做的事，可是感嘆現實環境不配合呢？又或者因為沒有明確的夢想，正感到焦躁不安呢？如果你正因此而感到不順心的話，請馬上揮別憂鬱的臉，展開笑容吧！因為我們可沒時間垂頭喪氣喔！

　　當你手上捧著這本書，就代表「這一刻」心中湧現「我想實現夢想！」、「我想做點什麼！」、「我非得做點什麼！」的想法了。

這本書能幫助這些人

◆想實現夢想、想成功、想成長的人
◆每天早上都想精神飽滿地起床，開始一日之計的人
◆就算雨天也想開心面對工作的人
◆沒來由地缺乏自信，對現況感到疑惑的人
◆躊躇不前，不知該做什麼好的人
◆即將參加人生轉機般重要面試的人
◆雖然總是被旁人提醒「該決定將來的出路了吧！」、「訂個目標吧！」，卻遲遲無法下決定的人
◆雖然旁人常說：「善用你的特色！」、「這事只有你做得來！」，但卻不了解自己的特色，也沒有特別長才的人
◆雖然想擁有夢想或目標，卻不知該怎麼做的人

　　符合上述條件的你或許想藉著翻閱流行雜誌或上網，走一步算一步。不過，吸收過多資訊時，也有人反而因此喪失自信，或猶豫該不該跨出腳步。人本來就經常煩惱與考慮，「繼續這樣好嗎？」、「應該有更擅長的事吧！」，不管是誰都會這麼想吧！

　　這本書將告訴你這種時候該怎麼辦。與其看別人、雜誌或網路，首先應該要「看看自己」。認識自己並不是一件難事，任誰都能馬上行動，而且它的確非常有效果。

為了「認識自己」的夢想資料夾

「夢想資料夾」本書讓「認識自己」實際化。
製作方法非常簡單！只要把自己曾做過的、喜歡的、有興趣的事物放進一本資料夾即可。

　　如果有人覺得：「可是…，沒什麼喜歡或有興趣的東西耶！」，那麼請你現在就出門一趟。坐上電車、看看風景之後，應該就會發現一些喜歡的、或是吸引你的東西。千萬別讓它們就這麼溜走，請記在紙上或用相機拍下來。看電視或翻閱雜誌時，也能如法炮製，將那些讓你感到「很棒！」的文章或專欄收集起來，寫下感想之後，放入資料夾吧！

夢想資料夾讓你喜歡自己

俗語說見面三分情，人類具有「愛上眼前事物」的本能。

　　就像見到家人、熟悉的景色時，心情自然變得平靜快樂一般。看著放進自己曾做過的、喜歡的事物的這個資料夾，就像看著自己。看著看著，就會喜愛並重視自己的將來。

　　翻閱製作完成的夢想資料夾時，會對自己感到驕傲與產生自信。想更重視自己、善加發揮自己的長處，於是追求成長、學習之心也就自然而然地湧現。

　　未來之門不會為那些否定自己的人而開。為了實現夢想、活得更好，肯定自我比什麼都重要。僅僅一本夢想資料夾就能實現夢想。

夢想資料夾帶來工作機會

　　我現在為了設計小孩喜歡的建築物，以及未來的教育方案，每天奔走於國內。如此這般地願望成真，真的得感謝夢想資料夾。

　　舉例來說，比起拿出一級建築師 的名片，倒不如給初次見面的對方看我的夢想資料夾，讓他了解我至今做過的事、今後想做的事。「嗯?原來如此?」，他的表情在一瞬間起了變化。其實擁有證照的人很多，也因為如此，對方反而比較不容易感動，於是夢想資料夾就發揮了威力。

擁有夢想資料夾就能表現自我

有一個小故事發生在我二十八歲左右，當時我還只是一個設計師的時候。

　　我看著《日經報 》的人事廣告，一間間打給各公司的社長，表明「希望能共同創造出經濟實惠、品質優良的建築材料」。
當時電話被轉接到祕書室，大多都是被告知：「那麼請傳真妳的履歷過來」。

　　於是我把「夢想資料夾」裡的某些資料傳真過去，獲得對方信任的話，就能直接與他們見面，再利用夢想資料夾做自我介紹。我就是如此毛遂自薦、實現夢想。

　　製作夢想資料夾將會喜歡自己，喜歡自己就會產生自信。另外，還沒找到夢想的人，也能藉此找到夢想，每天散發出光芒。製作夢想資料夾將能隨時意識到夢想，於是更容易接近它，為你加油的支持者也會增多吧！

本書將介紹如何具體製作夢想資料夾，以及如何應用的方法。想必你的人生將變得開心又充實。