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熱點新知搶先報

內容簡介

教練、領導領域，最經典的暢銷書，全面修訂改版！

全球熱賣超過1,000,000本，已翻譯成23種語言，行銷全球

本版特別新增：更多的實務練習、企業範例、教練與學員的對話、專門用語解釋，以及如何評量教練模式的投資報酬率

當個好主管，需要有「教練」特質

在職場上，許多主管都有個疑問：當初面試進來的員工，明明資質不錯，為什麼表現不如預期？

其實，激發員工的潛力，正是身為主管的責任。

而教練（Coaching）就是要解放人們的潛能，引領他們做出極致表現。

奇異公司的前執行長傑克‧威爾許說：「無論領導人有多少策略與創意，但最終的任務是要「致勝」，所以應該扮演Coaching（教練）的角色，而不是Manager（管理者）的角色，他要求將Coaching列為主管必備能力。」

「教練」的概念原本來自運動界。1970年代，哈佛的教育學者及網球專家提摩西．高威（Timothy Gallwey）曾經寫了《網球的內心遊戲》（The Inner Game of Tennis，中譯本《比賽，從心開始》經濟新潮社出版）等一系列「內心遊戲」書籍。其中，「內心」（inner）是指選手的內心狀態，高威說：「你自己腦袋裡所描繪的對手，比球網對面的那個人還要難對付。」假如教練能夠幫助球員將他內心的障礙消除掉或減少，他的學習與表現能力便會油然而生，就不需要教練太多技術上的指導。

教練就是解放人們的潛能，使他們做出極致表現。是幫助他們學習，而非教導他們。你是如何學會走路的呢？是你媽媽指導的結果嗎？我們都擁有與生俱來的學習能力，而這個能力在講授之下是會被破壞的。
教練必須從人的潛力去思考，而不只是從他們的表現。
教練方法要用得成功，我們就必須採取比平時更樂觀的態度，去看待人們還在沉睡中的能力。
教練工作的重點是：培養被教練者的覺察力（感知、觀察能力）和責任感（有權做選擇）。一個人若不覺得自己應該負責，就不會產生高績效。
要提升覺察力和責任感，最好的方法就是對他提出「強效的問題」。
建立起有意義的教練文化（coaching culture），就能徹底改變組織與員工之間的關係，邁向長期的成功。

本書以GROW模式（Goals, Reality, Option, Will）為基礎，引用職場上的例子，將教練的觀念和技巧一一闡述，對於企業界已漸漸蔚為風潮的「教練型領導」，本書是最佳的範本，非常適合各行各業的教練、各階層主管、經理人、專業人士，做為人力培訓、帶領屬下、提升組織文化的重要指引。

隨著時代演變，命令式、教導式的領導管理法已經漸漸失效了，教練模式可以培養自發性、主動選擇、為事情做主、承擔責任，才能真正做到培育人才，同時創造高績效的表現。

領域：人力資源、領導學、組織績效管理

推薦與好評：

「約翰‧惠特默爵士和績效顧問公司在本版《高績效教練》中說明如何創造高績效，並揭開教練方法的神祕面紗。」

——約翰‧麥法蘭（John McFarlane），巴克萊銀行（Barclays Bank）董事長

「《高績效教練》直接影響我們公司的工作方式，並為教練和領導者提供了一套非常有效的人才培育工具。」

——尚‧劉易士‧阿拉諾斯 (Jean-Louis Araignous)，富豪集團大學 (Volvo Group University) 教練計畫經理

「這個新版本，見證了約翰‧惠特默爵士的遠大理想：為人類的生活帶來真正的改變，並為各行各業的領導者貢獻寶貴的價值。」

——提摩西‧高威 (Timothy Gallwey)，教練概念的先驅者，全球暢銷書《比賽，從心開始》（The Inner Game of Tennis）作者

「本書是企業領袖和組織發展人員的必讀好書，他們將發現，教練是全面影響領導者、團隊和文化的一種績效活動。」

——托士坦‧克連 (Thorsten Klein)，eBay全球人才和組織發展部總監

「與傳統的管理系統相比，教練文化指的是更佳表現、更公平的態度，以及更永續經營。《高績效教練》是為每一位追求卓越績效的領導人所寫的書。」

——盧多‧凡迪海丹 (Ludo Van der Heyden)，歐洲工商管理學院 (INSEAD) 公司治理教授

「本書是每一位對教練方法感興趣人士的最佳入門書。它不光是闡述教練的技巧，更說明教練方法的精髓，無論是企業高層、資深或新手教練，這本書都對你非常有幫助。」

——凱洛‧凱夫曼 (Carol Kauffman) 博士，哈佛醫學院 (Harvard Medical School) 助理教授

「《高績效教練》是所有的教練和未來教練的必備參考用書。」

——瑪德蓮‧幕克 (Magdalena N. Mook)，國際教練聯盟(International Coach Federation) 執行總監和執行長

「有志為客戶進行尖端教練工作的教練們，都必須詳閱本書。約翰以簡明易懂而具說服力的筆調，寫成這本經典之作，它包含了簡潔的教練過程，並介紹廣泛性的教練這一行業。《高績效教練》預測了未來商業界與教練界必經的進化過程。」

——蘿拉．惠特沃斯（Laura Whitworth），教練訓練中心（Coaches Training Institute）共同創辦人，《共創式教練》（Co-Active Coaching）共同作者

作者介紹

作者簡介

約翰．惠特默爵士Sir John Whitmore
約翰‧惠特默爵士是商業界教練的先驅，也是全球教練市場領導業者國際績效顧問公司（Performance Consultants International）的共同創辦人。他在1980年代初期首先將教練方法引進組織機構，也是世界上最常用的GROW教練模式的共同建立者。他由於在教練和領導領域的貢獻，推動組織的有效轉型，而獲頒國際教練聯盟（International Coach Federation）的總裁獎（President's Award）。

他寫過五本關於運動、領導與教練的著作，其中最廣為人知的就是這本《高績效教練》（Coaching for Performance），已被公認為教練界的「聖經」，啟發了無數的經理人、領導者與教練。本書是約翰‧惠特默爵士在2017年去世之前完成，他的非凡傳奇將由他的工作夥伴繼續傳承。本書網站：www.coachingperformance.com

譯者簡介

李靈芝
畢業於國立台灣大學外文系，於英國華威大學取得翻譯研究碩士學位，曾任職數家廣告公司業務部門約10年，現為專職譯者。曾翻譯的作品包括《愛上經濟》、《價格的祕密》、《焦點法則》、《比賽，從心開始》等等。

序

前言

我很榮幸曾經參與數家全球頂尖公司的發展。我最初是在汽車業，最後是帶領三家大型的金融機構，擔任執行長和董事長。當時這些企業都不太穩定，有些正快速成長，有些是正經歷重整的企業，需要紮實而緊急的解決方案。

這讓我想起了兩件往事。首先是成功的定義。不光是指財務或市場上的成功，更是要打造一個充滿活力的高動能組織。擁有開明的領導人，並讓散布於各國的數千個人才過去從未被開發的潛力得以發揮，那才是成功。第二是，我驚訝於某些公司竟會陷入困境，接著發現不能只是在必要時才修正錯誤，更要確定它們不會重蹈覆轍。

當我們思考「公司究竟是什麼」時，我們傾向於強調策略、市場地位、財務表現，以及股東價值。坦白說，這些都是現實的要素，但都有點偏向制式的技術層面。當我最後接掌了整家公司，才發現通往長期成功的路，有極大的複雜度與不確定性。我發現公司不僅是一個事業，更是一個能對個人、各行各業、政府，以及整體社會產生顯著影響的生態系統。

卓越企業的領導方式，是以原則為基礎。一個利用原則來管理的制度，和一個用規則來控制的制度，兩者有很大的不同。原則定義了重心、理想狀態或真正的期望。規則則定義可接受的範圍，而且在許多情況下，限制了可能的成長。用規則營運的組織通常只能達到「還可以」的程度，更遑論發揮潛力了。在本書中，約翰‧惠特默爵士和績效顧問公司展現睿智的見解，在人員和組織的績效表現上，如何運用教練方法來縮小「還可以」和「潛力無窮」之間的差距。

擁抱原則需要堅定的道德與情感基礎，以及長期關注企業的目標。原則能夠創造可激勵人們學習、成功、成長，以及做正確之事的環境。

傑出的公司往往聚焦於對其利害關係人創造長期且持續性的貢獻，同時也達成優秀的財務成果。他們的領導人很清楚：他的員工為什麼要將其事業生涯投入在這場冒險；為什麼顧客要跟他們往來，而不是跟其他公司；為什麼供應商應該把他們放在首位、社群應該信任他們、投資人應該選擇他們。

我們往往忘記（這點常常對績效造成傷害），是我們的人員，以及大家一起努力，才讓公司偉大。服務顧客、設計、建造和提供產品，以及發展新構想的，全都是我們的人員。創新並締造成果的是我們的人員，選擇貢獻心力、達成超乎其個人願景或理想的，也是他們。

身為銀行家，我很清楚公司需要有獲利，但在現在這時代，很明顯的是，一家公司並不只是一個財務結構。一家蓬勃發展的公司，是集體比個體的總和更有力量，它有個更宏大的目的，引領公司作出所有決策。那些在世界上找到自己獨特定位的公司，必然勝過缺乏獨特定位的公司。擁有永續存在理由的體系，也勝過無此理由的體系。

就如同作者約翰‧惠特默爵士一樣，我相信我們每個人活在地球上，是為了在一生中對世界作出一點貢獻。人們會尋找意義，以及如何作出個人的獨特貢獻。這是一個人性、社群和財務收益同等重要的時代，以此為基礎，可以發展出更長期的企業哲學。

因此，領導人必須採取必要行動，贏得長期信任和承諾，做為建立長期價值的基礎。也因此，我們必須採取對社會有利、在文化上令人嚮往、道德公允、經濟上可行且對生態負責的行動和決策。更重要的是，無論是行為或決策，都必須有信服力且公開透明。

領導人的責任是：為人員創造一個令人振奮且安全的冒險旅程，值得他們窮畢生之力去追尋。要如何分辨表現得好、很好、最好的公司呢？一切評量都取決於人員對為組織工作的感受，以及他們對達成目標的熱忱與投入度。最後，我們內在的思維以及外在的領導作風，會決定我們的組織多有生命力、多有朝氣，還有目的導向。

在這本第五版的《高績效教練》中，約翰‧惠特默爵士和績效顧問公司說明創造高績效的要素，並揭開教練實務的面紗。全世界的領導人和員工真的是非常幸運，能享受到他們對我們工作生活所產生的雋永影響。

約翰‧麥法蘭 (John McFarlane)

巴克萊銀行 (Barclays plc) 董事長

英國金融服務行業協會（TheCityUK）主席

詳細資料

ISBN：9789869708609
叢書系列：
規格：平裝 / 400頁 / 23 x 16.8 x 2.12 cm / 普通級 / 單色印刷
出版地：台灣
適讀年齡：20歲~60歲

本書分類：> >

內容連載

今日的企業界，史無前例地要求改變。傳統的商業文化無疑需要進化，這一點單從一些網路公司如何改寫了商業規則就可見一斑，也重新定義了組織和其員工之間的關係。這些網路公司更達到了前所未有的績效表現。過去的傑出大學畢業生，競相爭取類似高盛集團(Goldman Sachs)等績優公司的實習機會。如今，他們夢想充當Google (Alphabet)、Facebook之類公司的實習生，因為這些組織做事的方法不同，更誓言要為員工打造精彩且有意義的事業旅程。這一點說明商業的下一步，是要讓公司與它的目的連結、與它存在的意義連結起來。畢竟，各行各業的存在，都是在滿足特定的需要，不是嗎？第五版《高績效教練》說明所有組織都必須採用新的模式的原因；教練（coaching）如何成為其核心要素；以及它如何能讓人員、地球環境與利潤達成「三贏」。

我在1992年撰寫第一版《高績效教練》的時候，它是少數幾本教練專書之一，也是第一本討論職場上的教練方法的書，並為全球的教練實務寫下定義。更重要的是，本書激起了全球組織採納教練方法的渴望。不論運用教練方法的是經理人或教練本身，本書正是為這群讀者而寫的。本書的初衷是定義並制訂教練的基本原則，以免有太多初生之犢為了追求流行，而跳進教練這一行。有些人也許並未完全了解教練方法在心理學上的深度與潛在的廣度，以及它適用於廣大社會背景中的哪一個環節。若未掌握這些重點，他們很可能就會輕易扭曲教練的基本原則、應用、目的和聲譽。

本版新增了哪些主題？

第五版《高績效教練》是基於多年來的教練經驗，更重要的是，探索人們的態度、信念、行為，以及覺察力的演進趨勢。它反映出教練知識的進步，以及產業不斷的發展和成熟。

創造高績效

《高績效教練》強調創造高績效，這一點應該很明顯。我希望在本版書中強調：你可以將教練原則應用於任何類型的活動，帶來提升績效的影響。在此績效指的是：減少介入並增進潛力後，所帶來的成果。我會用一些實例和應用於某些特殊領域的例子（例如「精實績效的教練實務」和「安全維護績效的教練實務」），來說明這一點。

導言後世史學家認為宋朝是一個「積貧積弱」的王朝，但隨著史學研究的深入，人們發現宋朝的經濟發展程度遠高於盛唐時期，為何宋朝的經濟程度能夠勝過盛唐王朝？我們今天就來分析其中的原因。在傳統史學觀念里，宋代王朝一直因為「三冗問題」、「歲幣問題」以及軍事實力問題，被認為是一個「積貧積弱」的王朝，但是後世的史學特別是民族經濟史學的研究發現，當時的宋朝綜合實力是世界第一，無論是經濟、科技還是文化，都是世界之最，法國著名學者謝和耐在《蒙元入侵前夜的中國日常生活》一書中寫到「這個帝國在當時是世界最富有和最先進的國家。」 ... 宋神宗時期，一年的國庫收入就有五百萬貫，是唐朝開元盛世的二十餘倍，商業的發展還催生了無數的新興事物的產生，無論是火藥、印刷、指南針等科學技術發展，還是比西方早了七百年的紙幣「交子」，在歷史長河中，宋朝創造了無數璀璨的科技文化，並且積累了無數的社會財富。發達的海外貿易臨近東南海洋的地理位置在公元前138年，張謇出使西域，帶回了大量與西域各國相關的地理人文經濟知識，漢代王朝通過這些知識與西域各國進行外交往來和商業貿易，陸上絲綢之路也就此形成。唐朝時期，唐高宗李治在使漠南北臣服，滅掉西突厥之後，設立了安西、北庭都護使，使得陸上絲綢之路暢通無阻，唐朝中期以前的對外貿易就主要依靠陸上絲綢之路的運行。受到安史之亂的影響，唐王朝國力漸衰，無力掌控西域各國，吐蕃、女真、黨項、契丹等民族相繼崛起，陸上絲綢之路就此阻斷，但是聰明的宋人並沒有就此停止與外國進行商貿往來，他們利用靠近東南沿海的地理優勢，將海上絲綢之路發展到鼎盛時期，宋朝時期在東南沿海地區設立的港口就有二十餘處，設有廣州、明州、杭州、密州、泉州五個市舶司，甚至泉州在南宋晚期成為當時的世界第一大港。 ... 可以說正是由於宋人的聰明才智，獨具匠心，才使得海上絲綢之路被如此重視，迎來了海上絲綢之路的輝煌時代。海外對於宋代商品的狂熱需求當宋代瓷器漂洋過海來到西歐的時候，它被西歐人認為是「上帝使用的餐具」，宋代瓷器在歐洲時的價格幾乎與黃金相等，法國等許多國家的貴族都以收藏中國瓷器為樂，宋代的瓷器一度成為貴族身份的象徵。 ... 宋代王朝認為唐朝滅亡的其中一個原因是奢靡享受之風大行其道，所以宋代王朝的普遍顏色主要是青色，粉紅等較為清淡的顏色，而宋代瓷器也滲透著這一王朝別致的審美品味。汝、官、哥、定、鈞窯被當世稱為「五大名窯」，其中汝窯為五大名窯之首，汝窯瓷器以天青月白，清淡內斂為主打色調。也因其色調淡雅柔美，在宋徽宗時期，下詔「棄定用汝」天青釉的汝窯瓷器就此進入皇宮，成為貢品。相傳宋徽宗在某一天做了一個夢，夢見一種「雨過天晴」的顏色，醒來後題了一句詩「雨過天晴雲破處，這般顏色做將來」，並且下令製作出有這一顏色的瓷器，無數能工巧匠費盡心力才終成就天青一色。 ... 與此同時，具有商業意識的宋人還迎合西歐人的喜好，製造出具有異域風情的瓷器，比如說在瓷器上繪就上帝的圖案等等，進一步提高商品的經濟價值，宋朝獨具特色的審美品位、審美觀念，以及靈活的商貿手段，通過發達的海外經濟引領了這一時代的審美趨向，形成了一股世界性的時尚浪潮。政府對於海外商貿的重視宋朝是中國歷史上唯一一個不實行抑商政策的朝代，在這一朝代，商人的地位的地位空前提升，甚至參加科舉考試，入朝做官。宋太宗趙光義曾說過「議政豐之以術聞」這裡的術就是商賈之術，因此宋朝上至皇帝，下至平頭百姓都極為重視商業，而宋朝政府為了加強海外商業的繁榮，勢必就要加強對於海外商貿管理機構的建設。 ... 宋朝政府設立了海關部門「市舶司」，設有廣州、杭州、明州、泉州、密州五個市舶司，唐朝時期的海關部門只有一個，就是位於廣州的「市舶使」，從名稱我們也可以看出，唐朝時期的海關部門並沒有形成一個獨立的朝廷機構，只是「使」，而宋朝已成「司」，由此可見，唐朝政府對於海外貿易的重視程度遠遠沒有宋朝政府高。 ... 商業思想的形成從兒童時期形成的儲存意識中國人在孩童時代得到了壓歲錢或者其他錢財，父母一般要求將錢存起來，為孩子未來的發展留作儲蓄物資，而在一千年前的宋朝，人們就已經有這個教育意識，在開封博物館中有幾件宋朝人的存錢罐陶器，這些陶器有的十分小，有的甚至只有一個指甲蓋大小，這是當孩子還只是嬰幼兒時就準備好了。 ... 這些存錢罐在宋代叫做「撲滿」，撲就是摔碎的意思，滿是指存錢罐已經被裝滿，當存錢罐被裝滿的時候就摔碎它。這個存錢罐可以從小就培養小孩子的存錢意識，可以幫助孩子樹立正確的金錢觀。商人地位的顯著提升在漢朝時期，商人地位非常卑賤，商人甚至不允許穿綾羅綢緞，不允許坐馬車，到了唐朝，由於經濟較為繁榮，商人地位也得到了一定程度的提升，但也僅僅是一定程度，遠遠達不到宋朝商人的經濟地位。在宋代的街道上面，小商販占據了街道，連朝廷官員也要讓步，宋代商人甚至可以參加科舉考試，入朝做官，一時之間，風氣為之大開，階層流動性也增強了。廣告以及夜市的產生古代人民的商業意識其實非常濃厚，特別是商品經濟發達的唐宋這兩個朝代，在唐朝時期產生了一種新的廣告形式「燈籠廣告」，在古代影視劇中，我們經常可以看到商家會在門前面掛上幾個燈籠，上面一般寫有一些廣告語，吸引顧客前來，而宋朝時期則將燈籠廣告發揮到了極致，在《清明上河圖》中就出現了許多廣告語，如「張戴花洗面藥」「傅官人刷牙鋪」。 ... 在唐宋時期以前，城市也具有嚴格的劃分和規定，比如《木蘭辭》中就有描寫「東市買駿馬，西市買鞍韉，南市買轡頭，北市買長鞭」。而在宋朝時期，坊市制度遭到破壞，市打破了時間和空間的限制，出現了勾欄、瓦子等娛樂場所，在這裡「處處有茶坊、酒肆、麵店、果子、彩帛、絨線、香燭、油醬、食米、魚肉等商鋪」，因此商業貿易極為發達。可以說，「燈籠廣告」的出現發展體現了唐宋百姓濃厚的創新意識和商業思維，而「夜市」的發展也進一步促進了商業貿易的發展。率先產生世界上最早的紙幣當今的中國在商品交易的時候都實行支付寶、微信支付，大大方便了人們的交易往來。但是在一千年前的宋朝，沒有電子產品，如何便利地進行商業交易呢？隨著商品交易量的迅速膨脹，大額交易頻繁出現，就急需一種便捷的交易手段，這時候的四川成都就出現了信用存款憑證「交子」。 ... 「交子」是人類歷史上有據可尋的最早的紙幣，比西歐早了近七百年，在宋仁宗時期，皇帝下詔號令，要求設置益州交子務，益州也就是今天的成都，禁止商人私自造出交子，這標誌著「交子」正式納入國家商業管控行列。科學技術的創新推動了商業的繁榮水密隔艙技術在宋朝時期，由於頻繁的海外商業貿易，對於海船建造技術的需求急劇擴大，這一時期，便誕生了一項新的建造海船的技術——「水密隔艙技術」。隔艙顧名思義，就是指將一個一個的船艙進行分隔開來，這樣可以增強船體的橫向抗壓強度，並且存放貨物的空間也會變大，貨物也可以分門別類地進行儲存。 ... 同時，當遇到惡劣天氣，狂風暴雨之下，船體某一艙遭遇進水，由於艙室是一種密閉空間，破損艙內的水並不會流向其他艙室，這樣就不會影響整條船的艙室，全船也不至於沉沒，大大提高了航行時的安全度以及貨物的保存度。指南針技術宋朝繁榮的經濟催生了大量科學技術的誕生，中國四大發明就有三樣誕生在宋朝，分別是火藥、活字印刷、指南針，指南針可辨別方向，為宋人在茫茫海洋上到達貨物運輸點起到了關鍵性的作用，在宋代書籍《萍州可談》中記載：「舟師識地理，夜則觀星，晝則觀日，陰晦則觀指南針」宋人通過天文現象以及科學技術將自己的貨物送往世界各地。 ... 活字印刷術在活字印刷術發明之前，主要是雕版印刷，唐代咸通九年刻制《金剛般若波羅蜜經》就是世界上現存最早的，有確切年題款紀年的雕版印刷品。宋朝的開國皇帝趙匡胤定下了「重文輕武」的國家方針政策，與此同時，宋代朝廷還不斷增加科舉考試的錄取名額，雖然一定程度上造成了冗官現象，但是大大激發了民間的讀書風氣，即使是「田舍郎」也渴望通過讀書登上「天子堂」。書籍的需求不斷增加，但是供給達不到需求，這個時候，就急需要新的印刷技術了。在宋仁宗慶曆元年，畢升發明了活字印刷術，印刷的效率大大加強了，一方面加強了信息的傳遞與溝通，一方面其實也反過來促進了經濟的發展。一些商人借用這一技術販賣書籍牟取利益，同時使用這一印刷技術製作廣告，增加物品銷售。 ... 比如說，北京故宮博物院中宋代雜劇本子《眼藥酸》中的廣告畫，其廣告畫圖文並茂，連人物的表情神態也清晰可見。並且由於印刷技術的提升，耗費的人工以及物資也極少，導致價格也異常低廉，普通市民也買得起，因此貿易量十分巨大。綜述宋代王朝繁榮的原因不僅僅是擁有海外貿易有著地理位置的助力，但更重要的是宋代手工業技藝的顯著提升，使得商品的品質以及價值大幅度得提升。外國人對於這東方神秘古國的好奇，以及對於其商品的狂熱追捧，也是是海外貿易繁榮的又一誘因。宋朝政府對於海關管理部門的建設重視也是非常重要的原因。商業思維的極致運用也是宋朝經濟繁榮的重要因素，無論是孩提時代培養的存錢意識，還是廣告夜市里看到的宣傳手段，都體現了「全民皆商」的一種社會理念，在坊市制度打破，夜市發展的背景之下，聰明的商人運用著各種手段，包括發明「交子」這一紙幣增加著自己商品的銷售量，伴隨著商業在國家財政當中的比重越來越高，商人也逐步獲得了國家政府的認可，提升了自己的社會地位。宋代王朝繁榮的經濟一方面使得普通百姓有經濟基礎去識字讀書，對書籍的需求增大，另一方面也催生有才之人創新科學技術，可以說宋朝是中國古代科技的巔峰。水密隔艙技術的產生使得宋人的商品可以通過海運安全地到達目的地，指南針的使用使得船員以及貨物的留存率都大幅度的提升，活字印刷一方面迎合了市場的需求，另一方面也催發了廣告效應，加大了商品的銷售。雖然宋代王朝覆滅，成為中華文明的轉折，但是宋代王朝各方面的經濟發展都為後人留下了寶貴財富。參考文獻：《蒙元入侵前夜的中國日常生活》、《宋史》、《宋史記事本末》、《宋代瓷器發展史》等

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/history/8k4oeve.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010803759

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