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大部分人都是普通人，做事的時候經常會遇到錢不夠、時間不夠的情況。這個時候很多人會直接脫口而出，沒有時間、沒要錢做這些事情。的確，這是好借口。也有不少人憑借這兩句話推掉很多事情。今天看到一段話：“經常會有錢不夠用、時間不夠用的情況，但是堅決不要把這樣的話說出口。即使忍不住的時候，也要強行咽回去”“這些話無論如何都不應該說出口。因為在有限的時間和金錢內容推進事物的前進，是自己的責任。兩者都不夠的原因，說不定是因為自己的生活態度出了問題。如果將這些都歸咎為社會的錯、別人的錯，那你就永遠沒有夠用的時間和金錢。”這兩段話，給我們的啟發是，在工作生活中，盡量不要說錢不夠、時間不夠之類的話。即使是真的是這種情況，也不要這樣說。原因是很簡單的，這兩句話根本給你帶不來什么好處，你是得不到同情和幫助的。恰恰相反，傳遞給別人的是，在現在約束的條件下，我已經不愿意再去進一步的努力了。你想想，這傳達的是不是這個消極的態度。在一定的時間和有限的金錢下，去推進事物的解決進程，這也是我們這些實際做事人的責任。希望以上對你有所啟發！

LinkedIn 領英，致力于向全球職場人士提供溝通平臺。1小時前 今天我們要聊一個嚴肅的話題。有一種病，離死亡不遠，離生活很近。它可能起始于每一個工作里不如意的時刻：升職失敗、被領導罵、被客戶拒、和同事大吵了一架……也可能在一次次被忽視中病情加重。相關研究數據顯示，職場人，78.7/%感到迷茫，74.2/%有焦慮情緒，沒安全感也是普遍的心理狀態，占到了53/%。很多人沒有意識到，抑郁已經慢慢找上了自己。張柏芝主演的電影《最愛女人購物狂》里有句臺詞“現代社會人人都有病”，就是職場人抑郁癥的真實寫照。如何預防它，是每個職場人應當嚴肅對待的課題。本文由LinkedIn原創，作者李戈。白天工作，閑暇讀書，夜晚寫作，一個既理想又務實的寫字人，一個肥而不膩的有趣靈魂。職場抑郁癥比你想象中更普遍/ 我的朋友，單身女強人小菡，雙料985的學霸，認識她3年，竟然換了5份工作。在上學階段，她就是各類獎學金的收割機，畢業之后，直接就進到了四大會計師事務所之一工作。剛入職場就年薪30W。剛接觸業務的時候，小菡非常想表現自己，在領導和同事面前施展了十八般武藝。主管領導評價：“年輕就是好啊。”小菡后來才慢慢明白，這話表面贊美，實則暗含殺機。既然你優秀，你年輕，那就多干活咯。同事短時間解決不了的項目要她來做應急解決方案，領導需要向上級匯報的材料需要她來擬定，這樣的情形持續了1年多，小菡感到非常的疲憊，經常說感覺自己每天上班跟上墳一樣。身心俱疲，但礙于面子難以拒絕，長此以往，她的電量已耗光，處于崩潰的邊緣。于是開始頻繁跳槽，連換了5份工作，可是因為好強又不擅長推鍋，天天加班的情況沒見改善。做第四份工作時，因為工作強度太大，周末在家還累得暈倒。她覺得職場就跟商場一樣，自己就是一張優惠券，老板總是用自己去兌換來超額的工作，然后就隨手一扔。身體吃不消，當然負能量爆棚。最終，她患上了職場抑郁癥。抑郁這種病，有時是因為工作量，有時則是因為人際關系。身在國企的項目經理魏遠同學，工作強度沒有小菡那般猛烈，但復雜的人際關系經常讓這個學霸高能預警。/ 自己不會喝酒，但依然要隨著領導跟客戶喝酒，在酒桌上才發現，原來酒桌上的知識遠比課桌上要多，也許工作量并不如酒量能換來好的績效。長期的心累讓他的意志難以應對，經常到公司最高的25層樓上看著下面，覺得跳下去就舒服了。職場抑郁癥遠比想象中的更為普遍。據相關預測研究報告指出，全球有3.5億抑郁癥患者，預計到2020年，抑郁癥將成為全球范圍內第二大致殘疾病。當你感到情緒低落、思維遲緩，甚至不愛活動，渾身發懶，走路緩慢，言語少等，并且持續兩周以上，就應該引起警醒。職場抑郁型號你屬哪一個日本學者渡部芳德在其著作《職場抑郁癥者重返社會》中把職場中不同的抑郁癥類型進行了分析。有才干的年輕人易患“力竭型”這種類型最為普遍。循規蹈矩，從小優等生，對自己的能力充滿自信并且責任感強的人，很容易患上“力竭型”的職場抑郁癥。他們總認為自己的理解是對的。還必須要讓合作伙伴也按照自己的思路來做，對方出了一點點偏差，就趕緊糾正，防止對方出了他思想的軌。執行時，不達目標誓不罷休，一直干到身心俱疲。當疲勞程度和精神壓力超過所能承受的極限時，就會在不知不覺間患上抑郁癥。同事感覺不出有什么異樣，但患者本人卻有可能處于抑郁癥狀態而企圖自殺。非常認真的人易患“認輸型”面對權威，有人輕易挑戰，有人則認真服軟。前不久，有一個員工因為在微信里接到老板的指示后，回復了一個“嗯”字就被老板嚴厲批評。老板通常自認為是絕對的權威，卻并非萬無一失。員工的滿腹牢騷不能表現出來，憋了太久，就容易患上職場抑郁癥。心善的人易患“喪失型”心地善良的人往往是感情的儲藏器，但柔弱的心靈對冰冷的現實卻沒有很好的防御能力。在職場工作的人特別是意志脆弱的人，突然遭遇親人、友人甚至心愛的寵物等亡故時就很容易誘發“喪失型”職場抑郁癥。職場上的“遭遇”也會誘發這種類型的抑郁。互聯網界公司大裁員，上有老下有小的中年大叔之前還有著不錯的收入突然失業。或是經過一段時間的資源積累，終于有了一個很重要的項目要開展，突然因為別的原因導致這個項目終止了。都容易讓很多人“喪失”自己。自尊心強的人易患“逃逸型”?喜歡沉浸于過去的榮耀的人，當自尊心受到傷害時，精神會如同堅硬而干燥的樹枝被折斷似地崩潰，誘發“逃逸型”職場抑郁癥。這些人往往是中高層領導，剛任職新的領導崗位，不能很好地適應，和新下屬關系也不和諧。憑著驕人業績調過來，自尊心卻受到了強烈的打擊，甚至可能業績不好，降職、降薪。跟同級領導相比太沒有面子，因而引發了“逃逸”的想法。/ / 抑郁癥看起來可怕但并非無法破解下面這些方法值得一試。賦予自己規劃技能很多人之所以會抑郁，就是因為所處的身段太低，可想要獲取的目標太高。所以，就要給自己制定合理的規劃，定下能力范圍可達到的一個個目標。當一個階段的目標達成，可以用小獎勵犒勞一下自己，比如吃頓大餐。然后再努力達到更高的目標。時間長了，就會實現質的變化，自己的滿足感也會提升很多。賦予自己平衡技能每天都記錄下來3-5件開心的事情，晚上回家休息前把這些事情都看看，回想一遍，這時就會充滿正面情緒。而對于那些負面的事情，要在頭腦中進行定期的清理和遺忘。有時，認真的確會輸，心大方得始終。賦予自己彈性技能把握好工作和生活之間的彈性才能減少抑郁的可能。每天多做一些類似跑步、瑜伽、健身操的運動，讓身體分泌多巴胺，形成興奮的感覺。定期制定旅游計劃，換一下環境，讓不同的山水美景帶給自己新鮮的喜悅。最重要的，就是保證充足的睡眠，這樣才能精神力充足，能夠迎接第二天的工作。賦予自己超越技能要學會多角度看問題，看到事物積極的一面。有人只看到雨天泥濘的路面，卻不曾好好欣賞過城市美麗的雨景。同時，還要注重逆商的培養，提升自己對周圍工作環境的信念控制能力，形成超越感：現在的困難只是人生征途里微不足道的小土坡，迎接我的是更廣闊的天地。賦予自己求助技能換上抑郁癥的人，容易自責，覺得自己是親人朋友的累贅、負擔。而一些不明真相的朋友“堅強點！你可以！”的鼓勵，反而會加重他們的自責情緒，最終走向無法挽回的地步。一定要給自己積極的心理暗示：抑郁不是我的錯。積極傾訴、求助，必要時去醫院尋求專業輔導和藥物治療，這不是你“不夠堅強”的表現。負面情緒來臨時，你會怎么做？本文由LinkedIn原創，作者李戈。

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