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我們的大腦有潛力，可以記憶2.5千兆字節的信息，大約等同于300萬小時的西瓜視頻，為了讓你在學習時更富有效的使用這難以置信的能力，這里提供一些技巧，這些技巧已被廣泛公認的精神學研究所和學霸所公認。1.間歇重復為了最大化你的學習效率，可以經常短時間學習。神經科學家已證實，神經突觸，可以經常短時間學習。神經科學家已證明，神經突觸就是你大腦中成百上千億的連接，讓你記憶和理解事物，大部分在你晚上睡覺時生長，這就意味著有規律的學習，期間有睡眠休息，這樣更有效率，試試吧，每日練習一些事情15分鐘，你將會在短短幾周內驚奇的發現你的進展不錯。2.找到你自己的風格在聽歷史老師講課時，湯姆在涂鴉，簡吃掉了1公斤堅果，有些人比起看書更喜歡看視頻，另一些人更喜歡和朋友一起學習，還有些喜歡把自己埋在書堆里安靜學習，每個人都是不同的。3.良好的睡眠睡覺和做夢是處理和儲存新信息至關重要的一部分，一項哈佛的研究表示，那些在記憶學習資料后睡了一個好覺的學生比那些早上學習晚上測試的學生效果要好35/%。4.集中注意力如果你經常拖延，也就是說你傾向于從進行學習數學之類的困難任務轉到輕松的事情，如瀏覽網頁，為了讓你自己免于分心，一種方式是關閉你的手機，另一種是去像圖書館一樣安靜的地方。5.番茄工作法定時25分鐘時間，在此期間完完全全專心于你的學習，當鬧鐘想起，放松5分鐘，如果你想繼續，再定時開始，在學習之間的小小暫停是放松休息，并促使你繼續下去。6.先做困難事項先做困難的事情，因為你就跟普羅大眾一樣，在早上有著最強的意志力，一旦你完成了困難的事物，你接下來的一整天都感覺更好，說不定得到更多更多動力激發你完成其他事項。7.運動、冥想以及交談有一些活動被證實能讓你的大腦增長，然而體育鍛煉、定期冥想以及好的交談，正是讓你的大腦增長的活動，它們引起你的大腦中新神經元的產生，從而增長其潛力。8.到不同的地方去你能創造對事物更深刻的記憶，通過在更豐富的環境中學習，而這樣給予你更多的視覺線索進行記憶。在一項實驗中，兩組學生需要記憶隨機單詞，一組在學習時變換了教室，另一組沒有，那組在兩個不同的房間里學習的人，一個房間小而無窗，另一個房間大而寬亮，這一組高出40/%的幾率回憶起單詞。9.認真看待樂趣不管是什么，找到有趣的方式去練習，現代學習科學相信，積極情緒對于增加學習潛力非常重要，所以為了自己開開心心的玩吧。10.間隔再學習為了讓事物記得更久一些，間隔重復記憶材料，拿材料或單詞記憶來舉例，最好的學習，是你在初次學習1-2天后再次回顧，然后1周后，再之后1個月后。11. 30/%的閱讀，70/%的背誦如果你有1小時進行背誦詩歌或準備演講，花20分鐘在學習正文上，40分鐘進行練習和復述，這樣的比例安排通常會得到最佳的結果，在緊急的情況下，在你旁邊放杯水，當你忘記時喝口水。12.即刻自我測驗在你學習后完成一個小測試，做一個小測試或對剛學的內容做小結這種及時的回顧，能提高30/%的內容記憶量，因為對你的大腦來說，回顧比直接閱讀更困難，這種額外的努力能制造更深的記憶痕跡。13.不要強迫積極性就像是饑餓感，你不能強迫自己去變得積極，就像你不能要求別人變得更餓一點，如果你現在不餓，沒關系，休息下，先去做別的事吧

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