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其他資訊
符合運動科學的最新跑姿理論，
找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，讓身體「自．動．前．進」，
輕鬆跑進sub4、sub3！
★只要選擇適合自己身體的跑法，
就「不會疲累」、「不會受傷」、「能持續跑下去」！
多數馬拉松跑者「跑到超過30㎞以後，就很難維持速度」，
原因是出在體力？步調？又或是心理狀態呢？
日本當今最受矚目的跑步教練鈴木清和，認為這是技術面的問題。
本書介紹的「跑步3軸理論」正是跑步的技術。
重點在於利用身體骨骼的旋轉動作來跑步，
如此不僅能將身體受到的傷害減到最低，
還能維持最有效率的跑速。
每個人的體型都不同，適合的「旋轉軸」也會有所差異。
本書會教大家判斷出最適合自己的旋轉軸，介紹能穩定這3種「軸」的方法，
讓身體即便在極度疲憊的狀態下，依舊能「自動前進」，跨越sub4、sub3的門檻。
書中並收錄6位跑者實行旋轉軸穩定計劃的歷程，穿插照片詳細說明。
讀者們可以找出與自己使用同樣旋轉軸的跑者，參考其跑步方式。
無論是初學者還是老手、無論有怎樣的跑步障礙，
都能靠3軸理論順利達成自己設定的目標！
本書特色
◎當今最受矚目的教練撰寫，找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，即使難受身體也會「自動前進」！
◎符合運動科學的最新跑姿理論，壓低膝、腰、腳掌的疼痛感，輕鬆晉級sub4、sub3！
◎配合動作分解圖徹底解說3種跑姿，收錄各個旋轉軸的跑姿學習計劃，附改善前後的比較照片！
- 作者： 鈴木清和 新功能介紹
- 譯者：張暐
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2016/06/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲「圓圓」被車撞擊，永久失明，在籠子裡狂哭，讓人心疼。（圖／社團法人台灣流浪動物救援協會授權使用／下同） 文／少女凱倫 高雄一隻幼犬「圓圓」，才剛出生一個月，卻不慎被車撞擊，被好心人通報送至動物醫院，但因為通報者，是一名年輕人，沒有經濟能力，因此醫院拒收，在志工協助之下，送到另外一間獸醫院治療，醫生研判幼犬頭骨破裂，雙眼永久失明，因為眼前一片黑，失去了安全感，牠不停狂哭、低鳴，讓人相當心疼。 社團法人台灣流浪動物救援協會在臉書發布一段影片，內容是一隻黃色幼犬「圓圓」不停低聲哭鳴，志工說，狗狗才出生一個月，還非常小，在高雄岡山被車撞到，一名年輕人，見狀趕緊將狗狗送到鄰近的獸醫院治療，但是院方評估他「沒有經濟能力」，怕繳不出醫療費，因此拒絕治療狗狗。 ▼一開始圓圓還遭到拒收... 但因為「圓圓」狀況嚴重，該名年輕人也找了許多單位，但都沒有人有意願承接，好不容易找到社團法人台灣流浪動物救援協會，才將狗狗順利轉至到另外一間醫院，院長很用心替狗狗治療，但因為受到車禍的大力撞擊，「圓圓」頭骨裂開，雙眼永久失明，因為看不到，沒有安全感，進到醫院後就一直哭泣，想找人陪伴。 協會志工說，狗狗住院兩天之後，已經脫離危險期，生命跡象穩定，但是因為狀況不佳，無法送養，只能照顧牠一輩子，未來「圓圓」也會安置在嘉義的動物協會，希望能透過大家分享、幫幫忙。看到狗狗不停哭泣，身子發抖，想找東西依靠的樣子，實在讓人相當心疼、也很痛心。 ▼圓圓哭鳴，令人心疼。（影片嵌入自社團法人台灣流浪動物救援協會）
▲護理師提醒有免費篩檢，他意外發現「大腸癌第一期」。（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 一名54歲的黃姓男子，過去身體健康並無任何病史，也無抽菸酗酒等習慣，平時飲食排便也都十分正常。某日在醫院聽護理人員表示可做免費糞便潛血檢查，便配合留了糞便檢體，沒想到竟意外驗出「第一期大腸癌」。 收治該病例的台中醫院肝膽腸胃科許漢廷醫師指出，黃先生的糞便檢體確實呈現潛血陽性反應，經過大腸鏡檢查發現，在昇結腸處有一個約3公分大小的腫瘤，進一步病理切片檢查及腹部電腦斷層檢查後確診為第一期大腸癌，立即安排手術切除腫瘤，並持續在門診追蹤逾一年，期間無任何復發跡象。 雖然提早發現，提早解決，但黃先生也疑問自己生活作息相當正常，也不菸不酒，為什麼會罹患大腸癌？對此，許漢廷醫師表示，台灣大腸直腸癌的發生率逐年上升，目前已經是國人發生率第一的癌症，死亡率也僅次於肺癌及肝癌排名第三。一大原因可能是與飲食習慣西化有關。 許漢廷進一步指出，大腸癌發生原因很多，因此只能透過定期篩檢來及早發現，目前第一期大腸癌經治療後，五年的根治率可達90%以上，第二期大腸癌經治療後五年的根治率也還有70%，相對的第三期大腸癌及第四期大腸即使經手術及化療五年的根治率還是低於50%。 許漢廷提醒，目前針對大腸癌篩檢最廣泛使用的方法是「糞便潛血檢查」，國健署也提供50至74歲的民眾每2年1次免費糞便潛血檢查，出現陽性反應的患者應轉介進行大腸鏡檢查，除了發現大腸息肉時可以直接切除外，研究也證實可提高早期腸癌診斷率，進而大幅提高後續治療的根治率。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲護理師提醒有免費篩檢，他意外發現「大腸癌第一期」。（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 一名54歲的黃姓男子，過去身體健康並無任何病史，也無抽菸酗酒等習慣，平時飲食排便也都十分正常。某日在醫院聽護理人員表示可做免費糞便潛血檢查，便配合留了糞便檢體，沒想到竟意外驗出「第一期大腸癌」。 收治該病例的台中醫院肝膽腸胃科許漢廷醫師指出，黃先生的糞便檢體確實呈現潛血陽性反應，經過大腸鏡檢查發現，在昇結腸處有一個約3公分大小的腫瘤，進一步病理切片檢查及腹部電腦斷層檢查後確診為第一期大腸癌，立即安排手術切除腫瘤，並持續在門診追蹤逾一年，期間無任何復發跡象。 雖然提早發現，提早解決，但黃先生也疑問自己生活作息相當正常，也不菸不酒，為什麼會罹患大腸癌？對此，許漢廷醫師表示，台灣大腸直腸癌的發生率逐年上升，目前已經是國人發生率第一的癌症，死亡率也僅次於肺癌及肝癌排名第三。一大原因可能是與飲食習慣西化有關。 許漢廷進一步指出，大腸癌發生原因很多，因此只能透過定期篩檢來及早發現，目前第一期大腸癌經治療後，五年的根治率可達90%以上，第二期大腸癌經治療後五年的根治率也還有70%，相對的第三期大腸癌及第四期大腸即使經手術及化療五年的根治率還是低於50%。 許漢廷提醒，目前針對大腸癌篩檢最廣泛使用的方法是「糞便潛血檢查」，國健署也提供50至74歲的民眾每2年1次免費糞便潛血檢查，出現陽性反應的患者應轉介進行大腸鏡檢查，除了發現大腸息肉時可以直接切除外，研究也證實可提高早期腸癌診斷率，進而大幅提高後續治療的根治率。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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